⁕SPS (Spiral Stabilization) 운동이란?
‘나선형 안정화’라는 뜻처럼,
몸의 근육을 나선처럼 부드럽게 당겨서
바르게 세워주는 운동이에요.
삐뚤어진 척추와 골반을 천천히,
자연스럽게 제자리로 돌려줘요.
숨을 쉬며 밴드를 당기는 작은 움직임만으로도
몸의 중심이 다시 잡혀요.
근육을 억지로 키우는 게 아니라,
올바른 길로 ‘움직이는 습관’을 만들어줘요.
필라테스 다영에서는 이 SPS 운동으로
출산 후 흔들린 몸을 다시 안정시켜 드려요.
